試著把步調慢下來，一旦覺得有壓力時最常就是心急，

越急越容易把事情搞砸，壓力也會越來越重。



如果真的有很多事情同時困擾著你，你必須先學會在一個時間點內只擔心現在正在處理的問題，比方說:你現在剛好正處理功課的事情煩惱著做不完而感到壓力大，這時就先不要又回頭想工作的煩惱來壓在自己身上，同一個時間內兩個壓力同時加在一起，只會讓你更慌更喘不過氣。一件事情一件事情來，不要混砸在一起干擾你的情緒，就會有更多的力氣去面對難題，壓力也能獲得紓解一些。另外，感到心煩時，轉移一下注意力，在時間範圍內做一點你喜歡的事情，例如:唱歌啦..看雜誌啦等等，讓心情放鬆一下，再回頭解決問題，也是不錯的方式。

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